Frauengesundheit
Bewegen kann sich nur, was beweglich ist. Was beweglich ist, ist mit Energie gefüllt.
Aufbau des Beckenbodens
Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten. Die Aufgaben sind vielschichtig. Stabilisation, halt der Organe, Kontinenzkontrolle von Stuhl und Urin, Kontraktion beim Orgasmus, Anspannen und Loslassen.
1. Ebene – äussere Muskelschicht
Diese Muskelschicht verläuft längs, in Form von einer 8, vom Schambein nach hinten zum Steissbein.
Dies sind ringförmige Muskeln um die Harnröhre, Vaginaeingang und den Anus. Sie spielen eine wichtige Rolle beim entleeren und Kontrolle der Harnblase, bei der Erektion des Penis und der Klitoris, der Ejakulation und unterstützt die Stabilität des Beckenbodens. Diese Muskeln können willentlich angesteuert werden und sind für uns leicht zu aktivieren.
Zusammen tragen diese Muskeln dazu bei, die äusseren Schliessmuskeln des Anus und der Vagina zu kontrollieren, die Ausscheidungsfunktionen zu regulieren und die sexuelle Funktion zu unterstützen. Ein gut trainierter Beckenboden auf dieser Ebene kann dazu beitragen, Inkontinenzprobleme zu verhindern oder zu verbessern sowie die sexuelle Gesundheit zu fördern.
Diese Muskelschicht hat den Bezug zum dritten Auge, an der Nasenwurzel, zwischen den Augen.
Erfühlen der Muskulatur: Spanne die Muskulatur kurz so an, als würdest du den Harnstrahl beim Wasserlassen unterbrechen wollen.
2. Ebene - mittlere Muskelschicht
Sie zieht in Form eines Dreiecks, quer von einem Sitzbeinhöcker zum andern und vorne zum Schambein. Dabei überlappt sie sich mit der äusseren Muskelschicht in der Mitte, deinem sogenannten Damm zwischen Geschlechtsorgan und Anus.
Die Hauptaufgabe dieser Schicht ist das Halten beim Niesen, Lachen, Husten und Hüpfen. Diese Muskeln sind ebenfalls wichtig für die Sexualität. Bei der Frau liegen hier ein Teil ihrer Schwellkörper und der Penisheber beim Mann.
Diese Muskelschicht hat den Bezug zum Herzen und den Bereich zwischen den Schulterblättern.
Erfühlen der Muskulatur: Setze dich hin und lege beide Hände unter deine Sitzbeinhöcker, das sind die knöchernen Ansätze die du beim Po rechts und links erspüren kannst. Spanne nun deine Beckenbodenmuskulatur an, in dem du dir vorstellst, du ziehst die Sitzbeinhöcker zur Mitte zusammen.
3. Ebene - innere Muskelschicht
Sie läuft längs und fächert sich von deinem Steissbein, zu den beiden Sitzbeinhöckern, weiter nach vorne zum Schambein auf. Sie deckt die gesamte Innenfläche des Beckens ab und überlappt sich mit den beiden anderen Muskelschichten beim Damm zwischen Geschlechtsorgan und Anus.
Der innere Schliessmuskel des Anus liegt in dieser Schicht. Er unterstützt die Kontrolle des Stuhlgangs und hilft dabei, den Anus zu verschließen.
Diese Muskelschicht ist sehr schwer zu erfühlen und zählt zu der Tiefenmuskulatur. Sie schützt und hält die Bauchorgane, stabilisiert den unteren Rücken, ist wichtig für die Kontinenz und verengt bei Erregung die Vagina der Frau.
Diese Muskelschicht hat den Bezug zum Kiefer und Kiefergelenk.
Erfühlen der Muskulatur: Stelle dich aufrecht mit entspannten Knien hin. Dein Rücken befindet sich in einem leichten Hohlkreuz, das Steissbein schiebt in Richtung Boden und das Schambein nach vorne in Richtung Bauch. Strecke dich innerlich lang, in dem du dir vorstellst dass dein Kopf von Oben gehalten wird. Spanne nun in dieser Haltung deinen Beckenboden an.
Beckenboden Massage (aussen, innen)
Dein Beckenboden bildet den Boden des Rumpfes und verschliesst somit das Becken nach unten. Er stützt unsere inneren Organe und sorgt für Deine aufrechte Haltung. Der Beckenboden besteht aus drei übereinander liegenden Muskelschichten.
Verletzungen, Operationen, Vernarbungen sowie traumatische Erfahrungen können zu chronischen Verspannungen und Verhärtungen im Becken führen. Ist der Beckenboden verspannt, wird das Fühlen eingeschränkt und es können Schmerzen und Missempfindungen auftreten.
Eine tiefgehende Massage des Beckenbereichs lockert betroffene Muskelgruppen, löst verklebtes Gewebe, macht starre Narben geschmeidig und kann Missempfindungen auflösen. Massagen im Beckenbereich wirken harmonisierend und unterstützen die emotionale Transformation der mit einem Erlebnis verknüpften Erinnerungen.
Die Muskulatur des Beckenboden spielt unter anderem eine zentrale Rolle im Erleben der Sexualität. Der Beckenboden ist wichtig beim Erregungsablauf und wie die Erregung empfunden wird. Ein entspannter und elastischer Beckenboden vergrössert die Sensibilität während der Sexualität und bestimmt, wie sich dein Körper öffnen und hingeben kann.
Dein Beckenboden ist das Zentrum für Lust, Energie und Lebensfreude.
Dein Beschwerdebild zeigt auf, ob eine behutsame innere Massage des Beckenbodens empfehlenswert und sinnvoll wäre. Wenn du bereit dazu bist, können die innerlich angespannten Bereiche in die Massage miteinbezogen werden.
Mögliche Vorteile einer Beckenbodenmassage
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Verbesserung der Muskelspannung: Eine gezielte Massage des Beckenbodens kann helfen, Verspannungen zu lösen und die Muskelspannung zu regulieren. Dies kann dazu beitragen, die Funktionalität des Beckenbodens zu verbessern.
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Steigerung der Durchblutung: Eine Massage des Beckenbodens kann die Durchblutung in diesem Bereich fördern, was die Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen und Sauerstoff verbessert.
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Unterstützung bei Inkontinenzproblemen: Eine regelmässige Beckenbodenmassage kann dazu beitragen, die Kontrolle über die Blasen- und Darmfunktion zu verbessern und Inkontinenzprobleme zu lindern.
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Verbesserung der sexuellen Gesundheit: Eine gestärkte und entspannte Beckenbodenmuskulatur kann zu einer besseren sexuellen Funktion führen, indem sie die Empfindungen während des Geschlechtsverkehrs intensiviert.
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Prävention von Beschwerden: Eine regelmässige Beckenbodenmassage kann dazu beitragen, Beschwerden wie Schmerzen im unteren Rückenbereich, Harnwegsinfektionen oder Probleme mit der Prostata vorzubeugen.
Anal Massage
Der Anus ist Sitz des Wurzel-Chakras. So wie das Herz im Körper ist das Wurzel-Chakra der Mittelpunkt unseres feinstofflichen Energiekreislaufsystems. Es steht für ein „Ja“ zum Leben und verleiht die nötige Durchsetzungskraft. Ein entspannter Anus zeugt von Vertrauen. Damit fällt der natürliche Wechsel von Ruhe und Aktivität leicht. Du öffnest dich dem Leben.
Eine Anal Massage, welche sehr behutsam und achtsam ausgeführt wird, ist sehr wohltuend, öffnend und entspannenden.
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Das Abtasten des Analbereichs, sowohl aussen, wie auch im Inneren, schafft ein Bewusstsein, was sich, wie, wo, anfühlt.
Schmerzhafte Stellen und Verspannungen können, durch gezielte Massage des Muskelgewebes und durch das Drücken von speziellen Knochenpunkten, aufgelöst werden.
Aufspüren von inneren Vernarbungen oder schmerzhaften Stellen. Das Narbengewebe kann manuell gelockert werden. Schmerzhafte Stellen werden durch Halten aufgelöst.
Psychisch-seelische Themen, welche als Spannungen gespeichert sind, können durch die Massage gelöst werden.
Mögliche körperliche Vorteile einer Anal Massage
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Schmerzen: Es können Spannungsschmerzen im Bereich des Steiss- und Sitzbeines gelöst werden.
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Entspannung: Eine sanfte Analmassage kann helfen, die Muskeln im Beckenboden zu lockern und Verspannungen zu lösen, was insgesamt zu einer besseren Entspannung des Körpers beitragen kann.
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Stimulation: Die Stimulation der Nervenenden im Anus kann sexuelle Empfindungen verstärken und zu intensiveren Orgasmen führen.
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Verbesserung der Durchblutung: Eine Massage des Anus kann die Durchblutung im Beckenbereich verbessern, was die Gesundheit des Gewebes fördern und Beschwerden wie Hämorrhoiden vorbeugen kann.
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Stressabbau: Eine entspannende Analmassage kann dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Mögliche energetische Vorteile einer Anal Massage
Im Bereich der alternativen Medizin und spirituellen Praktiken wird oft von einem energetischen Aspekt bei der Analmassage gesprochen. Es wird angenommen, dass bestimmte Energiezentren oder -kanäle im Körper durch die Stimulation des Anusbereichs aktiviert werden können.
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Aktivierung des Wurzelchakras: Im Hinduismus und in einigen esoterischen Traditionen wird angenommen, dass das Wurzelchakra sich am unteren Ende der Wirbelsäule befindet und mit dem Element Erde sowie mit Überleben, Sicherheit und Grundbedürfnissen verbunden ist. Die Stimulation des Anusbereichs kann dazu beitragen, das Wurzelchakra zu aktivieren und die Verbindung zur Erdenergie zu stärken.
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Freisetzung von Blockaden: Es wird angenommen, dass durch die Massage des Anusbereichs energetische Blockaden gelöst werden können, die den Fluss von Lebensenergie (Prana oder Qi) im Körper behindern. Dies kann zu einem gesteigerten Wohlbefinden, einer verbesserten Vitalität und einem harmonischeren Energiefluss führen.
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Steigerung der sexuellen Energie: In einigen tantrischen Traditionen wird die anale Stimulation als Möglichkeit betrachtet, die sexuelle Energie zu wecken und zu intensivieren. Durch die Aktivierung bestimmter Energiezentren im Körper kann eine Analmassage dazu beitragen, die sexuelle Lust zu steigern und eine tiefere Verbindung zwischen den Partnern herzustellen.
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Es ist wichtig anzumerken, dass der energetische Aspekt einer Analmassage subjektiv ist und von individuellen Glaubenssystemen, spirituellen Überzeugungen und Erfahrungen abhängt. Nicht jeder teilt diese Ansichten oder empfindet eine Analmassage auf diese Weise. Es ist ratsam, offen für neue Erfahrungen zu sein und sich selbst zu erlauben, zu erkunden, was für einen persönlich stimmig ist.